Спортивное питание. Так ли оно необходимо?

          Приветствую Вас, любители железного спорта. Сегодня мы разберем роль спортивного питания в силовых видах спорта. И первое что я сделаю – дам свое определение спортивным добавкам.

          Спортивное питание – специализированные добавки, которые предназначены для улучшения Вашей спортивной подготовки. И ключевым слово здесь является «ДОБАВКА», то есть это, то, что добавляется к вашей еде и тренировкам, но, ни в коем случае, не заменяет их.

         Важно понимать, что индустрия «спортивного питания» является огромным бизнесом, а цель бизнеса – доход. Поэтому производители идут на все, лишь бы Вы приобрели красивую баночку, прибегая при этом к красочной рекламе и лживой информации, обещая Вам стать сухим, рельефным, сильным, да чуть ли не профессиональным бодибилдером. Надо всего лишь купить и принимать их продукцию. Увы, это не так.. Не существует «волшебной пилюли».

         Чтобы добиться впечатляющего результата, необходимы регулярные грамотные тренировки, с регулярной прогрессией нагрузки, сбалансированный рацион питания, достаточное восстановление (сон, отдых) и уже потом, спортивные добавки.

         Роль спортивных добавок в рекламах производителей безумно преувеличена, но применение его, конечно, будет Вашим плюсом. Оно прекрасно может заменить 1-2 приема пищи в день (протеин, гейнер), при этом обладая шикарным вкусом. С ним проще держать диету. Предтренировочные комплексы действительно повышают уровень ваших тренировок в зале – это факт (но не частите с ними – изматывают ЦНС). Креатин реально способен увеличить силу, а большое количество BCAA поднимет Ваше восстановление.

         Пришло время подытожить все написанное выше. Спортивное питание, несомненно, будет Вашим плюсом в достижении Ваших результатов, но оно является всего лишь малой частью составляющих успеха при занятиях железом, и его роль в росте силы и мышц явно преувеличена производителями. Не нужно верить красивой рекламе. Выбирайте проверенные продукты – креатин, BCAA, предтреники, витаминно-минеральные комплексы. Запомните! Не бывает «чудо-таблетки»! Только совокупность факторов тренировок, сна и питания даст Вам желаемый результат!

                                                                                                                                                                                                       Автор статьи Алимов Михаил.